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segunda-feira, 28 de julho de 2014

A PRÁTICA DE ESPORTES TRAZ FELICIDADE...



QUANDO  SUAMOS A CAMISA NOSSO CORAÇÃO ACELERA E A TEMPERATURA CORPORAL AUMENTA. POR CAUSA DE TODO ESSE ESFORÇO E PARA ALIVIAR A FADIGA MUSCULAR HÁ UM AUMENTO DE PRODUÇÃO DE ENDORFINA NA HIPÓFISE. ESSE NEUROTRANSMISSOR TRANSITA ENTRE UM NEURÔNIO E OUTRO, TRANSMITINDO AS SENSAÇÕES DE ALEGRIA E FELICIDADE.

Ação anti-depressiva dos treinos e exercícios

Sabemos que quanto mais alto o pico de intensidade de um treino, maior a ação neurológica, com a liberação de certos neurotransmissores na fenda sináptica dos neurônios... com destaque para a molécula de serotonina ( Acido 5 Hidróxi Triptamina ou 5HT )... esse neurotransmissor e responsável pela sensação de alegria, paz,
e bem estar, levando a picos de euforia quando sua secreção está em pico. Ele tem uma ação antidepressiva, sendo o componente de base para a industria farmacêutica na fabricação de substâncias que estimulem a produção de serotonina ou que bloqueiem a recaptação da mesma na fenda neuronal. Pois então pessoal, o exercício físico estimula a produção em massa de serotonina e quanto maior for a intensidade de treino produzida, mais e mais serotonina!!! Agora adivinhem o que acontece com pessoas que treinam diariamente pesado?
Somos uma fabrica natural de felicidade, principalmente nos primeiros minutos pós treino!

quarta-feira, 23 de julho de 2014

ACADEMIA DA TERCEIRA IDADE (ATI)


PREFEITURA DO RIO DE JANEIRO

O Projeto Academia da Terceira Idade (ATI) é realizado em praças da cidade do Rio de Janeiro com o objetivo de proporcionar atividades de musculação para idosos.
Trata-se de um projeto que tem como meta promover programas de atividade física para que idosos possam manter suas autonomias e independências, conscientizando-os sobre a importância da realização de treinamento de força e da prática de atividade física em sua vida cotidiana.
A primeira Academia da Terceira Idade foi instalada em 01/08/2009 na Praça Serzedelo Correia, em Copacabana.
As atividades deste projeto são realizadas de segunda a sexta-feira, em dois períodos: de 7h às 10h e 16h às 19h. Cada ATI é formada por uma equipe composta de professores de educação Física, técnicos de enfermagem e apoios que têm como função proporcionar condições favoráveis para a realização dos objetivos preconizados pelo projeto.

" SAIBA ONDE ESTÃO LOCALIZADAS AS UNIDADES "

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